백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/28)
06월 28일 (일요일)
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
아침
백미밥,
콩나물국,
돈불고기,
상추겉절이,
가지볶음,
깍두기
아침식사
646kcal
백미밥,
들깨버섯국,
닭볶음탕,
비름나물무침,
청경채겉절이,
배추김치
아침식사
574kcal
백미밥,
누룽지탕,
두부계란부침,
잔멸치볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
아침식사
652kcal
백미밥,
어묵국,
닭볶음탕,
시래기된장지짐,
숙주나물무침,
물김치
아침식사
585kcal
백미밥,
안매운육개장,
마파두부,
잔멸치볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
631kcal
백미밥,
사골우거지국,
고등어카레구이,
명엽채조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
641kcal
백미밥,
도토리묵국,
찹스테이크,
연근조림,
오이무침,
배추김치
아침식사
512kcal
점심
잡곡밥,
사골우거지국,
새우살피망볶음,
메밀전병,
취나물볶음,
배추김치
점심식사
660kcal
잡곡밥,
안매운김칫국,
돈사태찜,
감자채볶음,
얼갈이겉절이,
깍두기
점심식사
784kcal
잡곡밥,
갈비탕,
새우살깻잎전,
무른병아리콩조림,
곰취나물무침,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥,
된장찌개,
우삼겹굴소스볶음,
도토리묵&양념장,
오복지무침,
배추김치
점심식사
806kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
훈제오리단호박찜,
우엉채조림,
부추무침,
깍두기
점심식사
537kcal
잡곡밥,
황태미역국,
채소계란말이,
볼어묵볶음,
참취나물무침,
배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥,
순두부국,
오삼불고기,
가지나물,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
507kcal
저녁
잡곡밥,
다시마무국,
코다리조림,
햄채소볶음,
무장아찌,
배추김치
저녁식사
778kcal
잡곡밥,
콩가루쑥국,
오리훈제구이&머스타드,
맛살채소볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육장조림,
꽈리고추양념찜,
상추겉절이 ,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
삼치조림,
표고버섯볶음,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥,
무채국,
떡갈비구이,
브로콜리무침,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
567kcal
곤드레밥&양념장,
호박된장국,
동태전,
목이버섯볶음,
고추지절임,
배추김치
저녁식사
758kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
반달메추리알장조림,
맛살채소볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
617kcal
출력